怎么煮饭才好吃 米饭养生收效快
2022-04-30 蒸”的方式，因为蒸饭比“捞”饭增加5%的蛋白质，有利于减少营养的流失。 2、加热时间不宜过长，维生素B1损失会超过30%。 3、在饭里面加一点食盐和猪油，饭会变得又软又松，如果能再滴几滴醋
“蚝”有滋味：小心烧烤摊的“组装”生蚝
2022-04-30 称。据分析，牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及钙、磷、铁、锌等营养成分，是健肤美容和防治疾病的珍贵食物。 自己买生蚝，该如何挑选
冬季这样吃水果，会让水果营养全无
2022-04-30 水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素等等，生活中很多人每天都离不开水果，可是吃水果如果不讲究方法，那吃了等于白吃，以下这几种吃水果的方式太浪费水果本身的营
冬季吃山药正当时 吃山药有什么营养功效呢？
2022-04-30 冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季