饮食

饮食指的是人们通过吃和喝摄入食物和饮料来维持生命所需的营养和能量。良好的饮食习惯对健康至关重要，包括均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多样化食物选择，适量控制摄入量，避免过度加工食品和高糖高盐食物。