补充营养得看我们身体的需求。如果身体都不缺啥，还硬补，就会损害健康了。吃吃喝喝讲究适度呐，别让健康食物变成危害健康的食物！
研究人员认为，可可含有的一种化合物多酚，或有助减少氧化应激，改善外周动脉里的血流量。研究中使用的黑巧克力中含有85％的可可粉，因此富含多酚，而牛奶巧克力只含有不到30％的可可粉。
吃了几个红心火龙果，居然“尿血”了。被吓到的两母女到医院终于真相大白，原来是因为尿液“染色”。这到底是怎么一回事呢？
众所周知，吃水果是有很多好处多，但是不同的水果所具有的养生保健功效也是不一样的，应该吃什么样的水果，要根据自身的需要。尤其是女性朋友，只要吃对了水果，不仅能补充身体所需的营养，而且还能养生治病。
无论自己多么努力地护肤却总没有好的效果？日本MSN JAPAN撰文指出，或许是因为你在不经意间的不良饮食习惯让你吃进了不少有害肌肤的食物才让你的护肤努力都付之东流。
那么，婴儿仅从奶类和辅食中摄取铁，若不经常供给动物肝脏等富铁食物或直接添加铁剂，是很难满足婴 幼儿生理需要的。如大米中的铁的吸收率不足1％，蔬菜、水果为5％，豆类中铁的吸收率较高，也不过7％，牛奶为贫铁性食物，吸收率也不高。
“女人病”常困扰着女性的身体健康，对于女性来说私处、乳腺等部位的健康是头等大事，不可怠慢。日常生活中除了规律的作息和良好的生活习惯、心态等因素外，还需在饮食方面多加注意，预防“女人病”。
据中华医学会消化病学分会统计数据显示，我国的胃食管反流病患病率已经由10年前的2．5％上升到现在的7．3％，目前仍保持持续上升趋势。可另一方面，胃食管反流病患者主动就医率不足10％。
鸡蛋虽然是早餐的最好搭档，但是还是有很多人会把鸡蛋炒着吃来做菜，两个人一次炒三个是再正常不过了，对于一些营养需求比较大的，一天吃2个左右倒没什么问题，但是对于正常的年轻人，每日一个鸡蛋是最营养的，过多则会适得其反。
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。男性朋友注意了，下面这些食物，多吃杀精！