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营养师最爱吃的8大零食 糖葫芦等上榜

很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯,不但能“垫垫饥”,还能补充一些营养。但是,面对大量油炸、膨化、高脂的“垃圾食品”,如何挑选零食一直是大家困惑的事。

有关“冷”食品的10个安全提示

生的速冻食品,无论蔬菜、水果、肉类、鱼类,解冻后均需加热再食用。速冻主食必须彻底蒸煮烹熟之后再食用。

常吃6种食物,可以帮你通血管、强心脏!药钱省一半!

当前,高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危害越来越不容忽视,尽早预防是最关键的。在日常生活中,我们可以通过饮食来达到预防的效果。接下来小九为大家介绍一些有益血管健康的食物。

这一种痛经喝红糖水没用,得马上去医院!

大家都说“痛经的女生都是上辈子折翼的天使”,确实,痛经是无法用语言描述的痛苦,虽然每月一次,却是叫人痛不欲生。而江湖上也有许多治痛经的好招,比如喝姜茶、用暖宝宝、喝红糖水等。那么,喝红糖水是不是真的对痛经有效呢?小九邀请了广州市中医院保健科主任林穗芳为大家解答。

这4个烹饪蔬菜的方法,会让维生素C全流走!你错了几个?

蔬菜和水果作为维生素C、矿物质和植物纤维的重要来源,是每天餐桌上都要出现的食物,一旦水果蔬菜吃不够,身体就会开始找你麻烦。在处理蔬菜水果的时候,如果方法用错了,可能会让维生素C白白流失!下面这些烹饪误区,你中了几个?

大蒜是个宝,比生吃更不易上火的吃法,是这1种

中医里“辛入肺”,而大蒜性温,味辛。大蒜是我们常用的调味品之一,更是药食同源的好食材。

花粉过敏?肝气不足?吃它,这些“春季病”都不是问题了!

春季正是阳气生发的季节,吃些升阳应季的蔬菜是最好不过,其实,春季多吃吃胡萝卜也是很好的,不但能够明目,还能够补充维生素以对抗春季带来的干燥及过敏症状。今天食神来为大家介绍一道简单的家常菜:胡萝卜炒藕片

谁说美味与营养不可兼得?鱼这么做,营养美味都齐了!

鱼类是优质的进补食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高,富含优质蛋白质和多种矿物质,脂肪含量低,是老少皆宜的一种食材。鱼可红烧,可清蒸,可煎炸,吃法可谓是多种多样,但要食神说,想要既享受鱼类的美味,又吸收鱼类的营养,就非清蒸不可了。

核桃能补肾、保护血管,但这1类人却无福消受!吃了会坏事!

说到通便能手,其实坚果也是功效相当不错的一类食物。坚果是公认的营养价值高、养生功效好的一类食物,中国居民膳食指南也大家每天应当吃大豆类及坚果30-50克。今天食神就来给大家推荐一个“长生果”――核桃。

养生吃稀饭不如吃它,补血、补肾又能预防衰老!

快要过年了,小孩长了一岁,而成年人又“老”了一岁。成年人最怕的词汇莫过于女性衰老长胖、男人肾虚了。而黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
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