很多人喝水是因为渴了才喝。但是这种喝水方式是错了，因为等到身体提示你喝水的时候，已经到了特别缺水的状态。正确掌握喝水的时间以及方式，按照最佳的水量、水温来喝，不但可以解渴，还能够排毒防病！那么，你知道什么水可以喝，我们每天的水量又是多少？
喝水小技巧
1、温度微温：喝水最好是喝温开水，因为如果起来就喝凉水，肠胃会受到极大的刺激，导致肠胃功能紊乱。如果喝太热的水，也会引起肠胃的不适。
2、空腹喝：早上起来喝水最好是空腹的状态，身体休息了一整夜之后，空腹喝水能够帮助促进冲刷肠胃、血液循环。但是最好在空腹以及刷牙后吃，因为如果在刷牙之前喝水的话会将口腔中的细菌带到肚子里，这是不利于身体健康的。
3、水量适量：任何时候都不要一次性喝水太多，因为这样会加重肠胃负担，尤其是当肠胃已经处于特别脆弱的状态。所以，喝水不宜过量，最好要小口小口的喝，一次性喝水的量大约在200-250CC就足够了。特别是老年人，一旦喝水速度过快，可能会导致恶心、头痛、呕吐等。
生活中最常喝的两种毒水
1、早晨喝“生水”
很多人早上一起来就觉得口渴，想要马上喝水，但是又懒得煮水。再一想，反正家用的水都是已经被过滤以及消毒过的，所以就拧开水龙头直接喝。
没错，水的确是已经消过毒，但是问题的关键在于，水是干净了，但是管道不干净。如果管道不干净，那么自来水会在管道中滋生各种细菌，很容易导致肠道疾病。早上起来就算是要煮水，也应该将水龙头拧开之后放掉3分钟左右的水，然后再盛。
2、隔夜水
不想早上起来煮水，有些人就想到晚上煮好水白天喝。但是你知道吗？隔夜的开水含有很多有机物――氮，它能够不断地被分解成亚硝酸盐，另外空气中的微生物会加速它的分解。亚硝酸盐能够跟体内血红蛋白结合，这会阻碍血液的运氧功能，同时也容易导致身体患上癌症。所以，开水最好当天喝完。
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